Stojte vzravnano, nogi naj bosta v širini ramen, iztegnjeni roki pa dvignite ob straneh do višine, kjer sta dlani nekoliko višje od višine glave. Gledano od spredaj, ste podobni črki Y. Zadnjico potisnite nazaj, kot da bi želeli sesti na stol, in napnite trebuh. Nato čim globlje počepnite ter se vrnite v začetni položaj. Hrbet naj bo ves čas raven, roki pa iztegnjeni.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Stojte | stati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| vzravnano | vzravnano | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| nogi | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| naj | naj | členek |
| bosta | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| širini | širina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ramen | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| iztegnjeni | iztegnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| roki | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| dvignite | dvigniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| straneh | stran | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| višine | višina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| kjer | kjer | podredni veznik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| dlani | dlan | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| nekoliko | nekoliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| višje | visok | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, imenovalnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| višine | višina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| glave | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Gledano | gledano | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| od | od | predlog; rodilnik |
| spredaj | spredaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| podobni | podoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| črki | črka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Y. | Y. | okrajšava |
| Zadnjico | zadnjica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| potisnite | potisniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kot | kot | podredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| želeli | želeti | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| sesti | sesti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| stol | stol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| napnite | napeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| trebuh | trebuh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| globlje | globoko | splošni prislov; primernik |
| počepnite | počepniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| ter | ter | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vrnite | vrniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| začetni | začeten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Hrbet | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| ves | ves | celostni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
| čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| raven | raven | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| roki | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| iztegnjeni | iztegnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |