1. GLOBOKI POČEP Z UTEŽJO Stopali postavite širše od širine ramen in jih rahlo obrnite navzven. V začetnem položaju primite težjo utež, ki jo držite za vrh ročke. Roki sta vseskozi iztegnjeni pred telesom. Nato globoko počepnite do takšne višine, da se bo utež dotaknila tal, in se vrnite v začetni položaj. Naredite osem ponovitev. Takoj po opravljeni vaji delajte sklece vsaj 30 sekund.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| 1. | 1. | vrstilni števnik; arabski zapis |
| GLOBOKI | globok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| POČEP | počep | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Z | z | predlog; orodnik |
| UTEŽJO | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Stopali | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
| postavite | postaviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| širše | širok | splošni pridevnik; primernik, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| širine | širina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ramen | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| rahlo | rahlo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| obrnite | obrniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| navzven | navzven | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| V | v | predlog; mestnik |
| začetnem | začeten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| primite | prijeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| težjo | težek | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, tožilnik |
| utež | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| držite | držati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| za | za | predlog; tožilnik |
| vrh | vrh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ročke | ročka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Roki | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| vseskozi | vseskozi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| iztegnjeni | iztegnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| telesom | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| globoko | globoko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počepnite | počepniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| takšne | takšen | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, rodilnik |
| višine | višina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| da | da | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| utež | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| dotaknila | dotakniti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, ženski spol |
| tal | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vrnite | vrniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| začetni | začeten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Naredite | narediti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| osem | osem | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Takoj | takoj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| po | po | predlog; mestnik |
| opravljeni | opravljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| vaji | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| delajte | delati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| sklece | skleca | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| vsaj | vsaj | členek |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| sekund | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |