Telo v prvih dvajsetih minutah telesnega napora praktično vso energijo črpa iz zalog glikogena v jetrih. Šele potem, ko v jetrih zmanjka razpoložljivega sladkorja, poseže po tistih zalogah, ki so spravljena v depojih. Če se želimo znebiti zalog, je torej potrebna daljša aerobna vadba. To je glavni odgovor na vprašanje, zakaj je lahko nekdo ves dan na nogah, pridno pospravlja, kuha in brklja po hiši, a njegova teža kljub vsemu narašča. Čeprav je dejaven, nikoli ne izvede tistih 45 minut intenzivne aerobne vadbe, da bi si oznojil majico. Če ne doseže zadostne obremenitve, da bi do tega učinka lahko prišlo, je žal ves trud zaman.