Katere spremembe se z dolgotrajno vadbo vzdržljivosti pojavijo v telesu? Povečamo zmogljivost aerobnih energijskih procesov, tako da se poveča število in velikost mitohondrijev v mišičnih vlaknih. Poveča se poraba maščob kot gorivo, hkrati se zmanjša intenzivnost porabe glikogena. Povečamo koncentracijo glikogena v jetrih in mišicah. To je še posebno pomembno pred pomembnim nastopom. Počasi se poveča še volumen krvi. Poveča se največja poraba kisika. In ne nazadnje se nam ob primerno kakovostni prehrani in prevoženih kilometrih zmanjša tudi telesna teža. Naše počutje po dnevu ali dveh počitka postane lahkotno in zelo dobro.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Katere | kateri | vprašalni zaimek; ženski spol, ednina, rodilnik |
| spremembe | sprememba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| z | z | predlog; orodnik |
| dolgotrajno | dolgotrajen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| vadbo | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| vzdržljivosti | vzdržljivost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| pojavijo | pojaviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Povečamo | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zmogljivost | zmogljivost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| aerobnih | aeroben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| energijskih | energijski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| procesov | proces | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| tako | tako | priredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| poveča | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| število | število | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| velikost | velikost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| mitohondrijev | mitohondrij | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| mišičnih | mišičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, mestnik |
| vlaknih | vlakno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| Poveča | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| poraba | poraba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| maščob | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| gorivo | gorivo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| hkrati | hkrati | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| zmanjša | zmanjšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| intenzivnost | intenzivnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| porabe | poraba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| glikogena | glikogen | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Povečamo | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| koncentracijo | koncentracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| glikogena | glikogen | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| jetrih | jetra | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| mišicah | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| še | še | členek |
| posebno | posebno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pomembno | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| pomembnim | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| nastopom | nastop | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| Počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| poveča | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| še | še | členek |
| volumen | volumen | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Poveča | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| največja | velik | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| poraba | poraba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kisika | kisik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| In | in | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| nazadnje | nazadnje | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| nam | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, množina, dajalnik |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| primerno | primerno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kakovostni | kakovosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| prehrani | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| prevoženih | prevožen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| kilometrih | kilometer | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| zmanjša | zmanjšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| telesna | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| teža | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Naše | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, srednji spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| počutje | počutje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| po | po | predlog; mestnik |
| dnevu | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| dveh | dva | glavni števnik; besedni zapis, srednji spol, dvojina, rodilnik |
| počitka | počitek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| postane | postati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| lahkotno | lahkotno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dobro | dobro | splošni prislov; nedoločena stopnja |