Umski napori lahko kar za več let znižajo starost možganov ljudi, starejših od 60 let. Izboljšajo jim spomin in odlagajo upad intelektualnih sposobnosti. Tudi križanke so mentalne stimulacije, ki lahko znižajo starost možganov kar za 14 let, sporoča Ian Robertson s Trinity Collegea v Dublinu. Možgani so namreč del telesa, ki ga do neke mere lahko sami oblikujemo. Z razvojem medicine postajamo vse bolj zdravi, življenje se daljša - največja grožnja pri staranju pa ostaja zmanjševanje funkcij možganov. Izboljšanje funkcij možganov pa omogoča tudi gibanje. Pri ljudeh, starejših od šestdeset let, ki so se udeležili zahtevnejšega vadbenega programa aerobike, da bi izboljšali dihalne in srčne funkcije, so ugotovili izboljšanje umskih sposobnosti. Posebno opazna so bila izboljšanja v sprednjih delih možganov, ki omogočajo funkcije, kot so organizacija, sprejemanje odločitev, občutek za humor, pozornost in sposobnost pomnjenja. Vaje, uganke in križanke pa pomagajo tako, da se z njihovo pomočjo sproščajo snovi, kot je serotonin, ki vpliva na razpoloženje, ki stimulirajo rast novih povezav v možganih. Oblikujejo se tudi nove kapilare, ki prehranjujejo možgane.
Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
---|---|---|
Umski | umski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
napori | napor | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
za | za | predlog; tožilnik |
več | več | splošni prislov; primernik |
let | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
znižajo | znižati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
starost | starost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
možganov | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
ljudi | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
starejših | star | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, rodilnik |
od | od | predlog; rodilnik |
60 | 60 | glavni števnik; arabski zapis |
let | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
Izboljšajo | izboljšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
jim | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, množina, dajalnik, klitična naslonskost |
spomin | spomin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
in | in | priredni veznik |
odlagajo | odlagati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
upad | upad | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
intelektualnih | intelektualen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
sposobnosti | sposobnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
Tudi | tudi | členek |
križanke | križanka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
mentalne | mentalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
stimulacije | stimulacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
ki | ki | podredni veznik |
lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
znižajo | znižati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
starost | starost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
možganov | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
za | za | predlog; tožilnik |
14 | 14 | glavni števnik; arabski zapis |
let | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
sporoča | sporočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
Ian | Ian | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
Robertson | Robertson | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
s | z | predlog; orodnik |
Trinity | Trinity | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
Collegea | College | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
v | v | predlog; mestnik |
Dublinu | Dublin | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, mestnik |
Možgani | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
namreč | namreč | priredni veznik |
del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
ki | ki | podredni veznik |
ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
do | do | predlog; rodilnik |
neke | nek | nedoločni zaimek; ženski spol, ednina, rodilnik |
mere | mera | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
sami | sam | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
oblikujemo | oblikovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
Z | z | predlog; orodnik |
razvojem | razvoj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
medicine | medicina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
postajamo | postajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
vse | vse | splošni prislov; nedoločena stopnja |
bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
zdravi | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
življenje | življenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
daljša | daljšati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
največja | velik | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
grožnja | grožnja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
pri | pri | predlog; mestnik |
staranju | staranje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
pa | pa | priredni veznik |
ostaja | ostajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
zmanjševanje | zmanjševanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
funkcij | funkcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
možganov | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
Izboljšanje | izboljšanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
funkcij | funkcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
možganov | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
pa | pa | priredni veznik |
omogoča | omogočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
tudi | tudi | členek |
gibanje | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
Pri | pri | predlog; mestnik |
ljudeh | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
starejših | star | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, rodilnik |
od | od | predlog; rodilnik |
šestdeset | šestdeset | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
let | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
ki | ki | podredni veznik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
udeležili | udeležiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
zahtevnejšega | zahteven | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, rodilnik |
vadbenega | vadben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
programa | program | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
aerobike | aerobika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
da | da | podredni veznik |
bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
izboljšali | izboljšati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
dihalne | dihalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
in | in | priredni veznik |
srčne | srčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
funkcije | funkcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
ugotovili | ugotoviti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
izboljšanje | izboljšanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
umskih | umski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
sposobnosti | sposobnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
Posebno | posebno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
opazna | opazen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
bila | biti | pomožni glagol; deležnik, množina, srednji spol |
izboljšanja | izboljšanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
v | v | predlog; mestnik |
sprednjih | sprednji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
delih | del | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
možganov | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
ki | ki | podredni veznik |
omogočajo | omogočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
funkcije | funkcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
kot | kot | podredni veznik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
organizacija | organizacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
sprejemanje | sprejemanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
odločitev | odločitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
občutek | občutek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
za | za | predlog; tožilnik |
humor | humor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
pozornost | pozornost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
in | in | priredni veznik |
sposobnost | sposobnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
pomnjenja | pomnjenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
Vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
uganke | uganka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
križanke | križanka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
pa | pa | priredni veznik |
pomagajo | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
da | da | podredni veznik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
z | z | predlog; orodnik |
njihovo | njihov | svojilni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, množina svojine |
pomočjo | pomoč | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
sproščajo | sproščati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
kot | kot | podredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
serotonin | serotonin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
ki | ki | podredni veznik |
vpliva | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
na | na | predlog; tožilnik |
razpoloženje | razpoloženje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
ki | ki | podredni veznik |
stimulirajo | stimulirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
rast | rast | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
novih | nov | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
povezav | povezava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
v | v | predlog; mestnik |
možganih | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
Oblikujejo | oblikovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
tudi | tudi | členek |
nove | nov | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
kapilare | kapilara | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
ki | ki | podredni veznik |
prehranjujejo | prehranjevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
možgane | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |