Umski napori lahko kar za več let znižajo starost možganov ljudi, starejših od 60 let. Izboljšajo jim spomin in odlagajo upad intelektualnih sposobnosti. Tudi križanke so mentalne stimulacije, ki lahko znižajo starost možganov kar za 14 let, sporoča Ian Robertson s Trinity Collegea v Dublinu. Možgani so namreč del telesa, ki ga do neke mere lahko sami oblikujemo. Z razvojem medicine postajamo vse bolj zdravi, življenje se daljša - največja grožnja pri staranju pa ostaja zmanjševanje funkcij možganov. Izboljšanje funkcij možganov pa omogoča tudi gibanje. Pri ljudeh, starejših od šestdeset let, ki so se udeležili zahtevnejšega vadbenega programa aerobike, da bi izboljšali dihalne in srčne funkcije, so ugotovili izboljšanje umskih sposobnosti. Posebno opazna so bila izboljšanja v sprednjih delih možganov, ki omogočajo funkcije, kot so organizacija, sprejemanje odločitev, občutek za humor, pozornost in sposobnost pomnjenja. Vaje, uganke in križanke pa pomagajo tako, da se z njihovo pomočjo sproščajo snovi, kot je serotonin, ki vpliva na razpoloženje, ki stimulirajo rast novih povezav v možganih. Oblikujejo se tudi nove kapilare, ki prehranjujejo možgane.