* Dvigovanje medenice in nog. Za ravne in čvrste trebušne mišice je primerna vaja dvigovanja medenice in nog. Uležemo se na hrbet, roke so ob telesu, dvignemo eno nogo in jo iztegnemo, zatem dvignemo in iztegnemo še drugo nogo. Privzdignemo medenico in noge počasi iztegnemo proti stropu.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Dvigovanje | dvigovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| medenice | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| nog | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Za | za | predlog; tožilnik |
| ravne | raven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| čvrste | čvrst | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| trebušne | trebušen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| primerna | primeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vaja | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| dvigovanja | dvigovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| medenice | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| nog | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Uležemo | uleči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| na | na | predlog; tožilnik |
| hrbet | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| dvignemo | dvigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| eno | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| iztegnemo | iztegniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zatem | zatem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dvignemo | dvigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| iztegnemo | iztegniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| še | še | členek |
| drugo | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Privzdignemo | privzdigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| noge | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| iztegnemo | iztegniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| proti | proti | predlog; dajalnik |
| stropu | strop | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, dajalnik |