Izvedba: Dvignemo medenico ter z nogami vrtimo žogo v eno in drugo stran. Pri tem pazimo, da ohranimo dvignjeno medenico. S to vajo krepimo mišice medeničnega obroča in trebušne mišice.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Izvedba | izvedba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Dvignemo | dvigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| z | z | predlog; orodnik |
| nogami | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| vrtimo | vrteti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| žogo | žoga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| eno | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| drugo | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| stran | stran | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| pazimo | paziti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| da | da | podredni veznik |
| ohranimo | ohraniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| dvignjeno | dvignjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| S | z | predlog; orodnik |
| to | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, orodnik |
| vajo | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| krepimo | krepiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| medeničnega | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| obroča | obroč | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| trebušne | trebušen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |