Ležimo na trebuhu. Telo v loku naslonimo na iztegnjene roke. Hrbtenica je vleknjena, glavo potisnemo čim bolj nazaj. Nato dvignemo medenico navpično navzgor in naredimo položaj v obliki narobe obrnjene črke V. Glavo potisnemo čim bolj naprej na prsi.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Ležimo | ležati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; mestnik |
| trebuhu | trebuh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| loku | lok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| naslonimo | nasloniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| iztegnjene | iztegnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Hrbtenica | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| vleknjena | vleknjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| glavo | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| potisnemo | potisniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dvignemo | dvigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| navpično | navpično | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| navzgor | navzgor | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| naredimo | narediti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| v | v | predlog; mestnik |
| obliki | oblika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| narobe | narobe | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| obrnjene | obrnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| črke | črka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| V. | V. | okrajšava |
| Glavo | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| potisnemo | potisniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| naprej | naprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| na | na | predlog; mestnik |
| prsi | prsi | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |