SLIKA 03: ADHO MUKHA SHVANASANA (položaj strešice). Ostanete v položaju psa, spodvijete prste na nogah in se oprete na dlani. Počasi in nadzorovano dvignete medenico, pri tem se oprete na dlani. Roki sta iztegnjeni, glava spuščena. Poudarek je na raztezanju in ekstenziji (podaljšanju) hrbtenice, zato so kolena skrčena. Samo če vam je udobno, spustite pete na tla. Zaprite oči in umirjeno dihajte skozi nos. Če imate visok krvni tlak, v tem položaju ne ostanite predolgo. Ta položaj je priporočljiv za premagovanje splošne utrujenosti. V njem ostanite od 1/2 do 1 minute, na začetku le izjemoma dlje.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| SLIKA | slika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| 03 | 03 | glavni števnik; arabski zapis |
| ADHO | adho | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| MUKHA | mukha | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| SHVANASANA | SHVANASANA | samostalnik, lastno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| strešice | strešica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Ostanete | ostati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| psa | pes | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| spodvijete | spodviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| prste | prst | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| nogah | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| oprete | opreti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; mestnik |
| dlani | dlan | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| nadzorovano | nadzorovan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| dvignete | dvigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| oprete | opreti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; mestnik |
| dlani | dlan | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Roki | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| iztegnjeni | iztegnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| glava | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| spuščena | spuščen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Poudarek | poudarek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| na | na | predlog; mestnik |
| raztezanju | raztezanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| ekstenziji | ekstenzija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| podaljšanju | podaljšanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| hrbtenice | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| kolena | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| skrčena | skrčen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, imenovalnik |
| Samo | samo | členek |
| če | če | podredni veznik |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| udobno | udobno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| spustite | spustiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| pete | peta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| tla | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| Zaprite | zapreti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| oči | oči | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| umirjeno | umirjeno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dihajte | dihati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| skozi | skozi | predlog; tožilnik |
| nos | nos | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Če | če | podredni veznik |
| imate | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| visok | visok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| krvni | krven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| tlak | tlak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| v | v | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| ne | ne | členek |
| ostanite | ostati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| predolgo | predolgo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Ta | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, imenovalnik |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| priporočljiv | priporočljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| za | za | predlog; tožilnik |
| premagovanje | premagovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| splošne | splošen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| utrujenosti | utrujenost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| njem | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, mestnik |
| ostanite | ostati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| od | od | predlog; rodilnik |
| 1 | 1 | glavni števnik; arabski zapis |
| 2 | 2 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 1 | 1 | glavni števnik; arabski zapis |
| minute | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| začetku | začetek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| le | le | členek |
| izjemoma | izjemoma | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dlje | daleč | splošni prislov; primernik |