Z vajami se okrepi občutek za enakomerno porazdelitev teže telesa. Drža se z redno vadbo popravi, saj se zaradi pravilno postavljenih in krepkih stopal držimo vzravnano. Vzravnana stoja od stopal navzgor pomeni tudi enakomerno držo medenice, ki daje izhodiščni dober položaj za vzpostavitev in ohranjanje ledvenega predela hrbtenice v nevtralnem položaju. Vaje za ta del telesa boste spoznali naslednjič. Današnje vaje pa delujejo ugodno tudi na izboljšanje prekrvavitve. Naš korak postane odločen in hoja stabilna in učinkovita, sposobni smo živahno postavljati stopalo pri hoji najprej na peto in prenesti težišče naprej preko prstov v dinamičen odriv, ki počasno stopicanje spremeni v živahno hojo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Z | z | predlog; orodnik |
| vajami | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| okrepi | okrepiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| občutek | občutek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| enakomerno | enakomeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| porazdelitev | porazdelitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| teže | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Drža | drža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| z | z | predlog; orodnik |
| redno | reden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| vadbo | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| popravi | popraviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| saj | saj | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| pravilno | pravilno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| postavljenih | postavljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| krepkih | krepek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, rodilnik |
| stopal | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| držimo | držati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| vzravnano | vzravnano | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Vzravnana | vzravnan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| stoja | stoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| stopal | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| navzgor | navzgor | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pomeni | pomeniti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| enakomerno | enakomeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| držo | drža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| medenice | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| daje | dajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| izhodiščni | izhodiščen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| dober | dober | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| za | za | predlog; tožilnik |
| vzpostavitev | vzpostavitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ohranjanje | ohranjanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| ledvenega | ledven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| predela | predel | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| hrbtenice | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| nevtralnem | nevtralen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| ta | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| spoznali | spoznati | glavni glagol; dvovidski, deležnik, množina, moški spol |
| naslednjič | naslednjič | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Današnje | današnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| delujejo | delovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| ugodno | ugodno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| tudi | tudi | členek |
| na | na | predlog; tožilnik |
| izboljšanje | izboljšanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| prekrvavitve | prekrvavitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Naš | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, moški spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| korak | korak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| postane | postati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| odločen | odločen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| hoja | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| stabilna | stabilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| učinkovita | učinkovit | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| sposobni | sposoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| živahno | živahno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| postavljati | postavljati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| stopalo | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| hoji | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| najprej | najprej | splošni prislov; presežnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| peto | peta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| prenesti | prenesti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| težišče | težišče | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| naprej | naprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| preko | preko | predlog; rodilnik |
| prstov | prst | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| dinamičen | dinamičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| odriv | odriv | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ki | ki | podredni veznik |
| počasno | počasno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| stopicanje | stopicanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| spremeni | spremeniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| živahno | živahen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| hojo | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |