Pravo, načrtno hujšanje doječim materam v prvih dveh mesecih po porodu odsvetujejo. To je čas, ki ga telo potrebuje, da si opomore od naporov nosečnosti in poroda ter da se laktacija dobro vzpostavi. »Če ne izgubljate teže tako hitro, kot bi si želeli, lahko povečate telesno aktivnost in zmanjšate vnos kalorij. Izogibajte se visokokalorični hrani in hrani, ki vsebuje veliko maščob in ima majhno hranilne vrednosti. Jejte zdrava in polnovredna živila,« pravijo pri slovenski frakciji La Leche League International*. Doječa mati lahko seveda tudi telovadi. Hiter sprehod z dojenčkom v vozičku ali ruti oziroma slingu najmanj petkrat na teden po pol ure -bo kaj hitro pokazal učinke. Pri dojenju je pomembno, da je izgubljanje teže počasno in postopno. »Če je izguba teže prehitra, se v materino mleko lahko izločajo strupene snovi, kot so ekološki kontaminanti PCB ali pesticidi, ki se skladiščijo v telesni maščobi. Poleg tega ima lahko mati tudi težave z mlečno zalogo. Hitre diete, diete le s tekočinami in tablete za hujšanje v času dojenja niso primerne. Postenje, ki je krajše od enega dneva, na zalogo mleka nima bistvenega vpliva. Daljše postenje za doječo mamico pa ni primerno.«