STRESU IN NENEHNI NAPETOSTI. Povečano občutljivost, pomanjkanje zbranosti in občutek nenehne napetosti pomirite z izmeničnim dihanjem skozi nosnice. S palcem zaprite desno nosnico ter počasi vdihnite tako, da štejete do štiri. Zadržite dih in s sredincem desne roke zaprite levo nosnico. Sprostite desno nosnico in počasi izdihnite tako, da štejete do osem. Levo nosnico imejte zaprto in počasi vdihnite skozi desno nosnico. Ko ste pod stresom, vajo ponovite desetkrat na obeh straneh, dvakrat na dan.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| STRESU | stres | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, dajalnik |
| IN | in | priredni veznik |
| NENEHNI | nenehen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, dajalnik |
| NAPETOSTI | napetost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Povečano | povečano | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| občutljivost | občutljivost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| pomanjkanje | pomanjkanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| zbranosti | zbranost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| občutek | občutek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| nenehne | nenehen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| napetosti | napetost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| pomirite | pomiriti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| izmeničnim | izmeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, orodnik |
| dihanjem | dihanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| skozi | skozi | predlog; tožilnik |
| nosnice | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| S | z | predlog; orodnik |
| palcem | palec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| zaprite | zapreti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| desno | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vdihnite | vdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| štejete | šteti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| štiri | štirje | glavni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, tožilnik |
| Zadržite | zadržati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| dih | dih | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| s | z | predlog; orodnik |
| sredincem | sredinec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| desne | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| zaprite | zapreti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Sprostite | sprostiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| desno | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| izdihnite | izdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| štejete | šteti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| osem | osem | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| Levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| imejte | imeti | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| zaprto | zaprt | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vdihnite | vdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| skozi | skozi | predlog; tožilnik |
| desno | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Ko | ko | podredni veznik |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| pod | pod | predlog; orodnik |
| stresom | stres | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| vajo | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ponovite | ponoviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| desetkrat | desetkrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| na | na | predlog; mestnik |
| obeh | oba | celostni zaimek; ženski spol, dvojina, mestnik |
| straneh | stran | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, mestnik |
| dvakrat | dvakrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |