Oreščki so pomemben del prehrane, ki varuje srce. Novejše raziskave kažejo, da redno uživanje oreščkov pomaga pri varovanju pred boleznimi srca in ožilja, saj pozitivno vplivajo na krvne lipide. V kliničnih študijah se je pri prehrani, obogateni z orehi ali mandlji, raven LDL- in skupnega holesterola znižala. Druge dragocene sestavine so rastlinske beljakovine, magnezij, baker, vitamin E, folna kislina, vlaknine, kalij in alfalinolenska kislina (predvsem v orehih). Čeprav oreščki vsebujejo veliko maščob, so te večinoma nenasičene, kar pozitivno vpliva na krvne lipide. Večina oreščkov vsebuje veliko arginina, ki je predhodnik dušikovega oksida; ta je pomemben za ohranjanje zdravih arterijskih sten. Izjema je kokos, zlasti kokosova krema, ki vsebuje veliko nasičenih maščob. Kokosovo mleko je manj mastno.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Oreščki | orešček | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| pomemben | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| prehrane | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| varuje | varovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| srce | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| Novejše | nov | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, imenovalnik |
| raziskave | raziskava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| kažejo | kazati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| da | da | podredni veznik |
| redno | redno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| uživanje | uživanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| oreščkov | orešček | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| pomaga | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| varovanju | varovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| boleznimi | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| srca | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ožilja | ožilje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| pozitivno | pozitivno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vplivajo | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| krvne | krven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| lipide | lipid | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| kliničnih | kliničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
| študijah | študija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| prehrani | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| obogateni | obogaten | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| orehi | oreh | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| mandlji | mandelj | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| raven | raven | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| LDL | LDL | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| skupnega | skupen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| holesterola | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| znižala | znižati | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, ženski spol |
| Druge | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, imenovalnik |
| dragocene | dragocen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| sestavine | sestavina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| rastlinske | rastlinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| beljakovine | beljakovina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| magnezij | magnezij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| baker | baker | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vitamin | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| E | E | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| folna | folen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kislina | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vlaknine | vlaknina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| kalij | kalij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| alfalinolenska | alfalinolenski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kislina | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| predvsem | predvsem | členek |
| v | v | predlog; mestnik |
| orehih | oreh | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| Čeprav | čeprav | podredni veznik |
| oreščki | orešček | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| maščob | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| te | ta | kazalni zaimek; ženski spol, množina, imenovalnik |
| večinoma | večinoma | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| nenasičene | nenasičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pozitivno | pozitivno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vpliva | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| krvne | krven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| lipide | lipid | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Večina | večina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| oreščkov | orešček | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| arginina | arginin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| predhodnik | predhodnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| dušikovega | dušikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| oksida | oksid | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ta | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pomemben | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| za | za | predlog; tožilnik |
| ohranjanje | ohranjanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| zdravih | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| arterijskih | arterijski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| sten | stena | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Izjema | izjema | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| kokos | kokos | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| zlasti | zlasti | členek |
| kokosova | kokosov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| krema | krema | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| nasičenih | nasičen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| maščob | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Kokosovo | kokosov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| mleko | mleko | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| mastno | masten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |