Če vas hoja ali fizične dejavnsoti hitro utrudijo, je vzrok morda v pomanjkanju železa. Britanski raziskovalci so ga odkrili pri tretjini britanskih žensk. Ugotovili so, da je anemija najpogostejša posledica pomanjkljive prehrane. Najpogostejši vzrok so poleg menstrualnih krvavitev številne shujševalne diete. Zaradi slabe oskrbe z železom rdeča krvna telesca ne morejo prenesti dovolj kisika v obremenjene mišice, kar povzroča utrujenost in pomanjkanje energije. Dober vir železa so rdeče meso, jajca, polnozrnati kruh, listnata zelenjava in jedi iz žitaric, še zlasti, če so obogatene z vitaminom C.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Če | če | podredni veznik |
| vas | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, tožilnik |
| hoja | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| fizične | fizičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| dejavnsoti | dejavnsot | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| hitro | hitro | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| utrudijo | utruditi | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| vzrok | vzrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| morda | morda | členek |
| v | v | predlog; mestnik |
| pomanjkanju | pomanjkanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| železa | železo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Britanski | britanski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| raziskovalci | raziskovalec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| odkrili | odkriti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| tretjini | tretjina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| britanskih | britanski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| žensk | ženska | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Ugotovili | ugotoviti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| anemija | anemija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| najpogostejša | pogost | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| posledica | posledica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pomanjkljive | pomanjkljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| prehrane | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Najpogostejši | pogost | splošni pridevnik; presežnik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| vzrok | vzrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| menstrualnih | menstrualen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| krvavitev | krvavitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| številne | številen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| shujševalne | shujševalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| diete | dieta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| Zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| slabe | slab | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| oskrbe | oskrba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| železom | železo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| rdeča | rdeč | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| krvna | krven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, imenovalnik |
| telesca | telesce | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| ne | ne | členek |
| morejo | moči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| prenesti | prenesti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| dovolj | dovolj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kisika | kisik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| obremenjene | obremenjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| kar | kar | oziralni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| povzroča | povzročati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| utrujenost | utrujenost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| pomanjkanje | pomanjkanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| energije | energija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Dober | dober | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| vir | vir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| železa | železo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| rdeče | rdeč | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| meso | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| jajca | jajce | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| polnozrnati | polnozrnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| kruh | kruh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| listnata | listnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| zelenjava | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| jedi | jed | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| žitaric | žitarica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| še | še | členek |
| zlasti | zlasti | členek |
| če | če | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| obogatene | obogaten | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| vitaminom | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| C. | C. | okrajšava |