Pravila tega treninga so preprosta: mišicam ne smete dovoliti počitka, saj se bodo le tako naučile prenašati utrujenost. Kmalu boste sposobni večjega števila ponovitev, zato bodo tudi vaše prsne mišice večje.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Pravila | pravilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, rodilnik |
| treninga | trening | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| preprosta | preprost | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| mišicam | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, dajalnik |
| ne | ne | členek |
| smete | smeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| dovoliti | dovoliti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| počitka | počitek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| le | le | členek |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| naučile | naučiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, ženski spol |
| prenašati | prenašati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| utrujenost | utrujenost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Kmalu | kmalu | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| sposobni | sposoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| večjega | velik | splošni pridevnik; primernik, srednji spol, ednina, rodilnik |
| števila | število | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| tudi | tudi | členek |
| vaše | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, ženski spol, ednina, rodilnik, množina svojine |
| prsne | prsen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| večje | velik | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, imenovalnik |