Začnite z vajo viseči dvig nog. Na vrhu giba se zaustavite, nato pa zasukajte spodnji del telesa levo in desno. Nogi vrnite na sredino in ju spustite. Število ponovitev, serij in čas počitka so enaki kot pri vaji viseča konica.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Začnite | začeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| vajo | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| viseči | viseč | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| dvig | dvig | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| nog | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Na | na | predlog; mestnik |
| vrhu | vrh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| giba | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| zaustavite | zaustaviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| zasukajte | zasukati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| spodnji | spodnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| levo | levo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| desno | desno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Nogi | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| vrnite | vrniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| sredino | sredina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ju | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, dvojina, tožilnik, klitična naslonskost |
| spustite | spustiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| Število | število | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| serij | serija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| počitka | počitek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| enaki | enak | nedoločni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| vaji | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| viseča | viseč | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| konica | konica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |