opozori, da res drvimo prehitro in da nas ne more dohajati. Rezultat nenaravnega tempa življenja, ki ni v skladu z biološko uro, se kaže v različnih oblikah. Telo nas opozarja tako s fizičnimi kot s psihičnimi znaki preobremenjenosti: bolečine v vratu, glavobol, prebavne motnje, kožne reakcije, nespečnost ter stanja anksioznosti, depresije, prisilne nevroze, približno polovica ljudi pa ima želodčne težave. Tudi na prehranjevalne navade ima stres izredno močan vpliv. Na univerzi v Leedsu so raziskovali, kakšni so vplivi stresa, predvsem tistega na delovnem mestu, na prehranjevalne navade posameznika. Potrdili so nekaj že znanih dejstev. Stres zmoti običajni ritem prehranjevanja in ljudi sili k nezdravemu hranjenju, kar posledično pripelje do želodčnih težav. Nepravilna prehrana, napačen ritem hranjenja ter dednost igrajo pri tem pomembno vlogo, predvsem pa povečujejo tveganje za nastanek težav. K sreči te niso več tako pogoste in hude kot v preteklosti, saj so ljudje danes bolj ozaveščeni in tako tudi bolj upoštevajo priporočila zdrave prehrane. Mnenja pa sem, da se še vedno premalo zavedamo, kako pomembno vpliva redna prehrana na naše zdravje. Najboljša preventiva pred stresom je nekampanjsko delo s sprotnim reševanjem težav in izbiranjem prednostnih nalog. Umiriti je treba napetosti v sebi, na primer z avtogenim treningom, in preusmeriti stres v prijetne dejavnosti. Vsak dan potrebujemo vsaj pol ure odmora in vsak konec tedna en dan, da se spočijemo in po možnosti obnovimo energijo s športom. Predvsem pa je treba z redno in pravilno prehrano zaposliti želodec, da izpolnjuje svojo funkcijo. Rešitev za prekomeren stres je torej v naših rokah, v usklajevanju našega uma z moderno tehnologijo in novim načinom življenja. Spremeniti je treba življenjski stil, prehranjevanje in razmišljanje, predvsem pa sistem vrednot, s katerim se v življenje vključijo dejavnosti, ki sproščajo in dajejo nova zadovoljstva, tako da lahko vsaj malo pozabimo na skrbi in se že vnaprej veselimo prijetnih dogodkov. Ne pozabite na svoj notranji jaz. Poslušanje in izražanje samega sebe okrepi telo, samozavest in poveča voljo ter motivacijo. Ne pustite si vzeti tistega, kar ste in kar vam je pomembno. Prav tako ne varčujte pri bonih, ohranite red vsaj pri prehrani. Če ga še nimate, ga pa vzpostavite. Ni zastonj rek, da ljubezen gre skozi želodec. V tem primeru ljubite samega sebe. Slavica Marič