Gastroezofagealna refluksna bolezen je pogosta težava in večina ljudi jo z dieto samo omili ali začasno odpravi težave. Najpomembnejše pravilo je, da se izogibate hrani, ki vam škodi. Na pojavljanje zgage lahko vplivate še z nekaterimi spremembami načina življenja. Opustite kavo, pravi čaj, gazirane pijače, alkohol, mastne in začinjene jedi, orehe, lešnike in čokolado. Uredite si prehranske navade, obroki naj bodo pogostejši, a manj obilni. Po obrokih ne počivajte leže, izognite pa se tudi večjim telesnim naporom in pogostemu sklanjanju, vsaj dve uri pred spanjem pa ne uživajte hrane. Spite z visokim vzglavjem. Nikotin zmanjša tesnenje spodnje požiralnikove mišice zapiralke, zato se poveča vračanje želodčne vsebine v požiralnik, zato opustite kajenje. Vzdržujte normalno telesno težo in izogibajte se tesni obleki. Zdravnika obiščite, če občutite zgago dalj časa, in tisti, pri katerih težave po začetnem zdravljenju ne prenehajo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Gastroezofagealna | gastroezofagealen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| refluksna | refluksen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| bolezen | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pogosta | pogost | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| težava | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| večina | večina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ljudi | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| z | z | predlog; orodnik |
| dieto | dieta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| samo | samo | členek |
| omili | omiliti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| ali | ali | priredni veznik |
| začasno | začasno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| odpravi | odpraviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| težave | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Najpomembnejše | pomemben | splošni pridevnik; presežnik, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pravilo | pravilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| izogibate | izogibati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| hrani | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, dajalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| škodi | škoditi | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| Na | na | predlog; tožilnik |
| pojavljanje | pojavljanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| zgage | zgaga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vplivate | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| še | še | členek |
| z | z | predlog; orodnik |
| nekaterimi | nekateri | nedoločni zaimek; ženski spol, množina, orodnik |
| spremembami | sprememba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| načina | način | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| življenja | življenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Opustite | opustiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| kavo | kava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| pravi | pravi | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| čaj | čaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| gazirane | gaziran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| pijače | pijača | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| alkohol | alkohol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| mastne | masten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| začinjene | začinjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| jedi | jed | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| orehe | oreh | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| lešnike | lešnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| čokolado | čokolada | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Uredite | urediti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| prehranske | prehranski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| navade | navada | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| obroki | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| pogostejši | pogost | splošni pridevnik; primernik, moški spol, množina, imenovalnik |
| a | a | priredni veznik |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| obilni | obilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| Po | po | predlog; mestnik |
| obrokih | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| ne | ne | členek |
| počivajte | počivati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| leže | leči | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| izognite | izogniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| tudi | tudi | členek |
| večjim | velik | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, dajalnik |
| telesnim | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| naporom | napor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| pogostemu | pogost | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, dajalnik |
| sklanjanju | sklanjanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, dajalnik |
| vsaj | vsaj | členek |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, tožilnik |
| uri | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, tožilnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| spanjem | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| uživajte | uživati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| hrane | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Spite | spati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| visokim | visok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, orodnik |
| vzglavjem | vzglavje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| Nikotin | nikotin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| zmanjša | zmanjšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tesnenje | tesnenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| spodnje | spodnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| požiralnikove | požiralnikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| zapiralke | zapiralka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| poveča | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vračanje | vračanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| želodčne | želodčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| vsebine | vsebina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| požiralnik | požiralnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| zato | zato | priredni veznik |
| opustite | opustiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| kajenje | kajenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| Vzdržujte | vzdrževati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| normalno | normalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| telesno | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| težo | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| izogibajte | izogibati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| tesni | tesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| obleki | obleka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Zdravnika | zdravnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=da |
| obiščite | obiskati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| če | če | podredni veznik |
| občutite | občutiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| zgago | zgaga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| dalj | dolgo | splošni prislov; primernik |
| časa | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| tisti | tisti | kazalni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| katerih | kateri | vprašalni zaimek; ženski spol, množina, mestnik |
| težave | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| po | po | predlog; mestnik |
| začetnem | začeten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
| zdravljenju | zdravljenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| ne | ne | členek |
| prenehajo | prenehati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |