Omenila sem že, da je čokolada odličen vir magnezija. Magnezij pa telo zelo potrebuje ravno pred menstruacijo in vsakič, ko smo zelo živčni in ga zato »pokurimo« preveč. Ali se vam že svita? Če boste pred menstruacijo ali vsakič, ko boste živčni, zaužili malo več magnezija iz naravnega vira, ne boste sprožili mehanizma, da bi »ubijali za čokolado«. V ta namen sem preizkusila različne vire magnezija in lahko vam zaupam, da so šumeče tablete in multirudninski preparati najslabša mogoča izbira. Praviloma gre za anorganske oblike magnezija, od katerega ne boste imeli koristi. Najboljša naravna vira magnezija, ki ju telo lahko resorbira, sta melasa in (delno) mineralna voda Donat. O donatu sem napisala delno, ker vam bo pomagal le del, ki je v koloidni obliki. Večjega dela pa vaše tanko črevo ne bo vsrkalo, ampak se bo izločil skozi debelo črevo. Ni slabo, če ste zaprti. Če pa vam preveč »odprtosti« dela težave, je 2 žlici melase na dan ravno pravšnja doza magnezija, kalcija in železa, ki vas bo dobro pripravila na prihajajočo menstruacijo ali stresne izzive. Tudi pri izbiri melase je dobro poiskati takšno, ki je certificirana kot ekološka ali vsaj neuform, ker vam zagotovo ni vseeno, ali uživate organske minerale ali težke kovine.