Danes se zelo veliko govori o osteoporozi in o njenem preprečevanju. Kupi papirja so bili že popisani o pomembnosti zadostnega vnosa kalcija s prehrano in dodatki, še večje kupe papirja pa so porabili prodajalci kalcija, ki mu pripisujejo skoraj čarobne lastnosti. Te obsegajo vse od tega, da kalcij zmanjšuje alergije, gradi močne kosti in preprečuje bolezni srca, do tega, da spodbuja izgorevanje maščob ter zdravi in preprečuje raka. Da bi ločili zrnje od plev, si poglejmo, kaj pravi o tem biologija. Kalcij mora biti zaradi svojega delovanja na ožilje in srce izredno natančno reguliran, saj bi pomanjkanje dvajsetega elementa v krvi pripeljalo do takojšnjega zastoja srca. Tudi nenadno povečanje kalcija v krvi bi se slabo končalo najprej za srce. Zato si poglejmo okostje kot vir tega vitalnega minerala. Pričnimo pri vnosu, ki se pri kalciju dogaja v tankem črevesu. To ne gre tako zlahka, saj je tu že prva varovalka, da ne bi podrli delikatnega ravnovesja v krvi. Vsrkanje iz črevesja je mogoče le ob zadostni količini hormona, ki mu danes popularno pravimo vitamin D, čeprav z vitamini nima kaj dosti skupnega. Ko je kalcij enkrat v krvi in preseže normalno mejo, se iz celic v