Sestavljeni ogljikovi hidrati in vlaknine, ki so v ovsu, potem ko smo pojedli obrok, vzdržujejo nizko raven inzulina v krvi. Nenaden dvig in upad ravni inzulina v krvi daje telesu navodila za shranjevanje maščobe, kar zavira presnovo, zato telo porabi manj kalorij. Obrok, ki mu dodamo oves, se dlje zadržuje v želodcu in povzroča počasnejše izločanje inzulina kot, denimo, rezina belega kruha ali sladkane žitarice za zajtrk.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Sestavljeni | sestavljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| ogljikovi | ogljikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| hidrati | hidrat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| vlaknine | vlaknina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| ovsu | oves | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| potem | potem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| pojedli | pojesti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| obrok | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| vzdržujejo | vzdrževati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| nizko | nizek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| raven | raven | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| inzulina | inzulin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Nenaden | nenaden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| dvig | dvig | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| upad | upad | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ravni | raven | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| inzulina | inzulin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| daje | dajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| navodila | navodilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| shranjevanje | shranjevanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zavira | zavirati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| presnovo | presnova | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| porabi | porabiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| kalorij | kalorija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Obrok | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| mu | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, dajalnik, klitična naslonskost |
| dodamo | dodati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| oves | oves | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| dlje | daleč | splošni prislov; primernik |
| zadržuje | zadrževati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| v | v | predlog; mestnik |
| želodcu | želodec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| povzroča | povzročati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| počasnejše | počasen | splošni pridevnik; primernik, srednji spol, ednina, tožilnik |
| izločanje | izločanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| inzulina | inzulin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| kot | kot | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| denimo | deti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| rezina | rezina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| belega | bel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| kruha | kruh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| sladkane | sladkan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| žitarice | žitarica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| zajtrk | zajtrk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |