Obdobje pred, med in celo po praznikih je čas sladic. Ampak nekatere znajo biti težke in če jih ne predihamo dobro, nas poredijo in sploh obtežijo naše počutje. Poleg tega njihova zbirka belo prečiščenih sestavin ne vpliva najbolj spodbudno na zdravje, zato ni odveč, če namesto klasike pripravimo kaj drugega. Obstaja nemalo receptov za bolj zdrave in celo izrazito zdrave sladice, pripravljene iz naravnih in nepredelanih sestavin. Moka, zmleta iz celega žitnega zrna, naravne maščobe, naravna sladila, suho sadje in začimbe so le nekatere od njihovih zdravih sestavin. Zato sta pristopa k pripravi zdravih sladic dva: lahko bolj ali manj sledimo klasičnim receptom, le da namesto klasičnih sestavin uporabimo čim manj predelane, to ali ono celo izpustimo in namesto z belim sladkorjem sladek okus poudarimo z naravnimi sladili, predvsem s suhim sadjem. Druga možnost predvideva, da si sladice preprosto izmislimo in ustvarimo kaj novega. Poleg tega se ne ustrašimo maščob: naravne maščobe, pa čeprav nasičene, kot so na primer maslo, smetana in kokosova maščoba, se celo v kuhanih in pečenih jedeh izkazujejo z ne kaj prida zmanjšano hranilno vrednostjo. Če je le možno, izberemo ekološko pridelane sestavine, ki so kakovostnejše in hranilnejše od konvencionalnih.