Želite izboljšati osebni rezultat pri teku na deset kilometrov? Potem se zadnje dni pred tekmo izogibajte novih vaj z utežmi, teka po klancu navzdol in pliometričnih vaj (razvijanje elastične moči). Britanski raziskovalci so ugotovili, da tovrstna vadba 48 ur pred nastopom poslabša posameznikovo predstavo za do sedem odstotkov. Avtor raziskave dr. Samuele Marcora pravi, da vadba povzroča mikropoškodbe mišic, ne glede na to, ali posameznik to vnetje čuti ali ne, pa te poškodbe očitno vplivajo na možgane in celotno telo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Želite | želeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| izboljšati | izboljšati | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| osebni | oseben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| rezultat | rezultat | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| teku | tek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| deset | deset | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| kilometrov | kilometer | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Potem | potem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| zadnje | zadnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| dni | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| tekmo | tekma | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| izogibajte | izogibati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| novih | nov | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| vaj | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| utežmi | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| teka | tekati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| po | po | predlog; mestnik |
| klancu | klanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| navzdol | navzdol | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| pliometričnih | pliometričen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| vaj | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| razvijanje | razvijanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| elastične | elastičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| moči | moč | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Britanski | britanski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| raziskovalci | raziskovalec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| ugotovili | ugotoviti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| da | da | podredni veznik |
| tovrstna | tovrsten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vadba | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| 48 | 48 | glavni števnik; arabski zapis |
| ur | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| nastopom | nastop | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| poslabša | poslabšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| posameznikovo | posameznikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| predstavo | predstava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| sedem | sedem | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Avtor | avtor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| raziskave | raziskava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| dr. | dr. | okrajšava |
| Samuele | Samuel | samostalnik, lastno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Marcora | Marcora | samostalnik, lastno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pravi | praviti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| da | da | podredni veznik |
| vadba | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| povzroča | povzročati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| mikropoškodbe | mikropoškodba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| ne | ne | členek |
| glede | glede | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| na | na | predlog; tožilnik |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| posameznik | posameznik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| vnetje | vnetje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| čuti | čutiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| ali | ali | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| pa | pa | priredni veznik |
| te | ti | osebni zaimek; 2. oseba, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| poškodbe | poškodba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| očitno | očitno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vplivajo | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| možgane | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| celotno | celoten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |