Položaj, ki ga zavzamete, mora biti pravilen. Hrbtenica ne sme biti ukrivljena in hrbet brez opore. Spustite roke v naročje in sprostite ramena. Sproščajte noge in se namestite tako, da boste imeli ravnotežje in boste porabili čim manj energije za njegovo ohranjanje. Vrat naj bo raven, sproščen in v ravnovesju z drugimi deli telesa.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| zavzamete | zavzeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
| pravilen | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| Hrbtenica | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ne | ne | členek |
| sme | smeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
| ukrivljena | ukrivljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| hrbet | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| opore | opora | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Spustite | spustiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| naročje | naročje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| sprostite | sprostiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| ramena | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| Sproščajte | sproščati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| noge | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| namestite | namestiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| imeli | imeti | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| ravnotežje | ravnotežje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| porabili | porabiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| energije | energija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| njegovo | njegov | svojilni zaimek; 3. oseba, srednji spol, ednina, tožilnik, ednina, moški spol svojine |
| ohranjanje | ohranjanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| Vrat | vrat | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| raven | raven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| sproščen | sproščen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| v | v | predlog; mestnik |
| ravnovesju | ravnovesje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| drugimi | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, orodnik |
| deli | delo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |