Sedimo na tleh z iztegnjenimi nogami in s pokončnim telesom, roke zravnamo ob telesu. Nato dvignemo medenico, noge pokrčimo, roke ostanejo v istem položaju, glavo pa čim bolj nagnemo nazaj.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Sedimo | sedeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; mestnik |
| tleh | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| iztegnjenimi | iztegnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| nogami | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| s | z | predlog; orodnik |
| pokončnim | pokončen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, orodnik |
| telesom | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| zravnamo | zravnati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dvignemo | dvigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| noge | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| pokrčimo | pokrčiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| ostanejo | ostati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| istem | isti | nedoločni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| glavo | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| nagnemo | nagniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |